فيتامينات بعد زراعة الشعر وأهمية تناولها

بعد زراعة الشعر، يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن يبدأ شعرك الجديد في إظهار نمو قوي. هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تحفيز نمو الشعر وتقليل الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج. الطريقة الأكثر فعالية لتحفيز نمو الشعر هي الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومتوازن غني بالفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. تبلغ سرعة نمو الشعر أقل مستوياتها بعد العملية، مما يجعله عملية بطيئة وأحيانا محبطة بالنسبة للكثيرين. لذلك يمكن أن يكون تناول فيتامينات بعد زراعة الشعر تحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه ودعمه الكامل وتثبيته في جزء فروة الرأس المستهدف.

تذكر أن صحة شعرك تبدأ من داخل جسمك. لذلك من الضروري أن تستهلك العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على شعرك ناعما ولامعا ويحتوي على المواد الغذائية المناسبة. القيام بذلك سيؤدي إلى نمو تدريجي، ولتحفيز نمو الشعر بعد إجراء عملية زراعة الشعر، حافظ على نظام غذائي صحي ودمج الفيتامينات الضرورية.

بعد إجراء عملية زراعة الشعر، ربما تتساءل عما يجب عليك فعله للحصول على نتائج رائعة ونمو شعر سريع. بصرف النظر عن اتباع تعليمات الرعاية اللاحقة الموضحة من قبل الجراح الذي قام بتنفيذ العملية، يجب عليك التأكد من حصول شعرك على التغذية التي يحتاجها. ولكن في غالبية الأحيان يفترض المضي أنهم لا يحصلون على جميع ما يحتاجون من المغذيات من خلال النظام الغذائي والذي يلعب دورا مهما في النتائج النهائية لعملية زراعة الشعر.

أهمية تناول الفيتامينات بعد زراعة الشعر

وجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى المواد الأساسية من المعادن والفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية يمكن أن يتسبب في حدوث خلل في الخلايا التي تؤدي إلى مزيد من تساقط الشعر بشكل دائم أو مؤقت بسبب انقطاع تدوير الشعر الطبيعي، وعدم القدرة على إنتاج بصيلات شعر جديد. كما تعلم بعد زراعة الشعر، هناك مرحلة تساقط الشعر بسبب الصدمة التي تحدث في الشهرين الأولين. من المعروف أن النظام الغذائي الجيد يقلل من هذه الصدمة الجراحية. وخاصة اتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد والزنك والتي تعد ضرورية لإنتاج بصيلات الشعر الصحية.

لا شك أن نمو الشعر هو عملية طبيعية ولكن لا يزال هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع النمو. تعمل جراحة زراعة الشعر تماما بطريقة مختلفة عن الأنواع الأخرى من عمليات استعادة الشعر. لذلك من الضروري أن نفهم بالضبط ما الذي تقوم به عملية زراعة الشعر. إنه إجراء جراحي حيث يتم إدخال الجريب بالكامل في شق صغير ويكون مؤلما بشكل مؤقت لبصيلات الشعر. لهذا السبب ينمو الشعر ببطء بعد الزراعة ويتطلب وقتا طويلا لإعطاء نتائج كاملة. بعد العملية تكون بصيلات الشعر في شغف كبير للحصول على المواد الغذائية والفيتامينات لتعزيز النمو والقوة.

بعد بعض الوقت، سيكون من المستحيل التمييز بين الشعر المزروع والشعر العادي. في وقت سابق سوف ينمو شعرك بشكل رقيق وعلى هيئة شعر ناعم. ولكن في وقت لاحق سوف يصبح الشعر في نهاية المطاف أكثر سمكا وكثافة. بعد خضوعك لعملية جراحية لزراعة الشعر، يجب عليك العناية بصحتك وشعرك بشكل صحيح. تناول حمية متوازنة من الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات لتقوية بصيلات الشعر وتسريع نمو الشعر سوف يحسن من هذه العملية. يجب أن يكون لديك نظام غذائي محتوي على القمح والخبز، والقرنبيط، والفاصوليا. شعرك الأصلي بما في ذلك الشعر المزروع يحتوي على الكرياتين وهو نوع من البروتين. يمكن أن يؤدي نقص البروتين في الشعر إلى بطء نموه أو تساقطه بسرعة بعد عملية زراعة الشعر.

الفيتامينات بعد زراعة الشعر ضرورية جدا لنمو الشعر بشكل كامل وأسرع. تناول كبسولات فيتامين ب 6 يوميا بعد إجراء عملية زراعة الشعر للمساعدة في نمو الشعر بسرعة. تساعد الفيتامينات على تقوية بشرتك وأظافرك وشعرك وكذلك تسريع نمو الشعر. خذ الحد الأقصى من الحديد أيضا في نظامك الغذائي بعد عملية زراعة الشعر. تحتاج خلايا الدم لديك إلى الحديد لتوصيل الأكسجين إلى جسمك، ولا سيما فروة رأسك. الحديد يساعد في تسريع الشفاء بعد الجراحة وتعزيز نمو الشعر. أضف أطعمة صحية غنية بالحديد إلى جانب مكملات الحديد.

شرب الكثير من الماء يوميا، بما لا يقل عن اثنين إلى ثلاث لترات من الماء ضروري للجسم لطرد السموم من الجسم. اشرب كمية كافية من الماء مما يساعد على التخلص من البكتيريا والسموم المسببة للأمراض عن طريق البول. بينما تشرب المزيد من الماء، فإن جسمك سوف يستأصل السموم بشكل كبير. نتيجة لذلك، يمكن لجسمك أن يولي مزيدا من الاهتمام لفروة رأسك ويساعد على زيادة نمو الشعر بعد إجراء عملية زراعة الشعر.

فيتامين سي ضروري لنمو الشعر

فيتامين سي هو مادة غذائية ممتازة تساهم في نمو الشعر. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة العظيمة التي تحيد عمل ما يسمى بالجذور الحرة التي تضعف الشعر وتساعد على الحفاظ على لون لشعر الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس مما يتيح مساهمة أكبر من العناصر الغذائية في بصيلات الشعر والتعافي أسرع بعد جراحة زراعة الشعر.

يمكن أن يسبب نقص فيتامين سي في الجسم جفاف وتهيج فروة الرأس، وهما عاملان بلا شك يمنعان نمو الشعر ويؤثران على نتائجك. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي تشمل البرتقال والفراولة والجريب فروت والبروكلي والقرنبيط والفلفل والسبانخ.

فيتامين ب 3

تلعب فيتامينات ب دورا رئيسيا في استقلاب الدهون والبروتينات في الجسم. يساهم فيتامين ب 3 أو النياسين في إنتاج الكرياتين، وهو بروتين مسؤول عن تألق ونعومة وحجم الشعر. يساعد فيتامين ب 3 في تقوية ألياف الشعر مما يجعله أكثر مقاومة للمشاكل اليومية. عندما لا نستهلك ما يكفي من فيتامين ب 3، يفقد شعرنا اللمعان ويصبح هشا. الأطعمة التي تحتوي على نسبة أكبر من هذا الفيتامين تشمل القمح ومشتقاته والأرز والطماطم والتونة والدجاج.

فيتامين ب 7 أو البيوتين يحسن كثافة الشعر

يساهم هذا الفيتامين في إنتاج الأحماض الدهنية داخل الخلايا. هذا الإنتاج من الأحماض الدهنية ضروري للشفاء، لأنه يغذي بصيلات الشعر وفروة الرأس بعد عملية زراعة الشعر. يعمل الاستهلاك المنتظم لفيتامين ب 7 على إصلاح هشاشة شعرك ويساهم في نموه السريع.

أجريت دراسة تم فيها التحقيق في فعالية البيوتين في تحفيز نمو الشعر. في هذه الدراسة، تم علاج عشرة مرضى بمكملات البيوتين بينما تلقى خمسة مرضى ينتمون إلى المجموعة الضابطة دواء وهميا. بعد 6 أشهر، تغيرت كثافة الجريب في المجموعة الضابطة من 256 جريبا إلى 242. في المقابل، بدأت المجموعة التي عولجت بالبيوتين في الدراسة بحوالي 271 جريبا وحسنت إلى 609 جريب. حاول تناول الأطعمة للحصول على كمية مناسبة من فيتامين ب 7 مثل اللوز والمكسرات وصفار البيض والبازلاء الخضراء والحليب ومنتجات الألبان والأسماك والعدس.

فيتامين هـ

يزيد فيتامين هـ من مستويات الأكسجين في الدم ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، وهو أمر حيوي لنمو الشعر بعد زراعة الشعر. هذا الفيتامين يعزز الرطوبة في الشعر، وبالتالي ضمان قوة أكبر وحمايتها من التلف. يمكنك الحصول على فيتامين هـ عن طريق استهلاك الزيوت النباتية والفول السوداني والبندق والقرنبيط والسبانخ وبذور عباد الشمس.

فيتامين أ

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد فيتامين أ، بالإضافة إلى العناية بشعرنا على تحسين رؤيتنا. يتضمن هذا الفيتامين في نظامنا الغذائي تحسنا في نسيج الشعر وتألقه، لأنه يحفز إنتاج الدهون التي تغطي الشعر ويمنعه من أن يصبح جافا وهشا. يمكنك الحصول على فيتامين أ من الأطعمة التالية وهي الجزر والزبدة والجبن الدهني واللوز.

فيتامين د

في وقت الولادة يوصي العديد من الأطباء بتعريض الأطفال لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا للحصول على فيتامين د. هذا ليس من قبيل الصدفة، لأن هذا الفيتامين مهم لامتصاص العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والزنك. الكالسيوم عنصر غذائي حيوي لصحة بصيلات الشعر. الحصول على هذا الفيتامين بكميات كافية مفيد لنمو الشعر. إذا كنت ترغب في زيادة مستويات فيتامين د، فمن المستحسن أن تتناول أطعمة مثل الحليب والحبوب المدعمة وزيت السمك والنقانق والفطر والجبن.