النوم بعد عملية شد البطن: ما هي الطريقة الصحيحة ؟

يمكن أن تكون عملية شد البطن طريقة رائعة لتحويل جلدك الزائد غير المرغوب فيه عندما لا تعمل الحمية والتمرينات الرياضية بشكل جيد. ولكن كتدخل جراحي كبير، يمكن أن تؤثر عملية شد البطن على كيفية الجلوس والوقوف والأهم من ذلك على النوم بعد عملية شد البطن.

تقدم عملية شد البطن مجموعة من المزايا، ويتضمن ذلك الشعور بثقة أكبر في الطريقة التي يبدو عليها جسمك، وعدم الاضطرار إلى تحمل الكثير من الوزن الزائد، والحصول على قوام أكثر شدا وإزالة الجلد الذي فقد مرونته. ولكن لأن شد البطن ينطوي على إزالة كمية كبيرة من الأنسجة، فمن الضروري أن تفعل كل ما تستطيع لضمان الشفاء العاجل.

بعد عملية شد البطن، تحتاج إلى النوم لاستعادة عافيتك. أثناء النوم، سيقوم جسمك بإصلاح المنطقة المصابة وينهي المهمة التي بدأها الجراح، مما يساعدك على تحقيق منطقة جميلة المظهر وطبيعية. لكن طريقة النوم بعد عملية شد البطن، سيكون لها تأثير عميق على معدل وجودة شفائك. قد يؤدي النوم في الموضع الخطأ إلى تأخير ظهور نتائجك ومنعك من الحصول على كل ما تحتاجه. في هذه المقالة، سوف نلقي نظرة على كيفية النوم بعد عملية شد البطن والطريقة المناسبة لذلك مع كيفية تعزيز النتائج والشفاء السريع.

استخدام كرسي للنوم

ينطوي إجراء شد البطن على إجراء شق طويل بين عظام الفخذ وفوق منطقة العانة. سيقوم الجراح بإجراء القص، وإزالة الدهون الزائدة من البطن ثم سحب الجلد من أعلى فوق خط الشق. تتم إزالة الجلد الزائد، ثم غرز المعدة للخلف تاركة نهايات مسطحة ضيقة. كما يمكنك أن تتخيل، قد لا يكون وضعك على ظهرك بعد الجراحة فكرة جيدة. إن وضع السجم المسطح يمتد إلى خارج البطن، مما يضع ضغطًا على الجلد المخيط حديثًا، مما يؤدي إلى الألم والضرر المحتمل للخياطة. لذلك عندما تذهب إلى النوم، يوصي الخبراء بأن تنام في وضع منحني قليلا لتجنب شد الخياطة. بدلا من النوم بشكل مسطح على سريرك كما تفعل عادة، يقترح الجراحون استخدام كرسي للنوم المائل.

يوفر لك كرسي النوم وهو نوع من الكرسي قابل للطي في المنتصف، طريقة مريحة وآمنة للنوم مع الحفاظ على الانحناء في منتصف جسمك. يمنحك الكرسي المتحرك القدرة على الحصول على نوم مريح في الليل دون التعرض لخطر التحرك المفاجئ والانعطاف أو إتلاف الغرز. يجب أن يسمح لك كرسي جيد بضبط مقدار الانحناء في جسمك، وهذا يتوقف على احتياجاتك.

ما المدة التي تحتاجها للنوم على الكرسي؟

يعتمد طول الوقت الذي تحتاجه للنوم على كرسي على نوع شد البطن الذي قمت به. يستغرق التعافي من شد البطن المصغر وهو وضع لا يعمل فيه شق من الورك إلى الورك، حوالي أسبوعين إلى 4 أسابيع. يستغرق التعافي من شد البطن بالكامل, حيث يمتد شق من الورك إلى الآخر حوالي أربعة أسابيع. يجب أن تكون التمارين محدودة لمدة ستة أسابيع. وبالتالي، إذا كنت قد أجريت شد البطن الكامل، فأنت تريد أن تنام في وضع مستلق لمدة أسبوعين بينما تلتئم الأنسجة. يوصي معظم الجراحين بالحفاظ على وضع صارم للأسبوع الأول على الأقل، سواء كان الاستلقاء أو الوقوف أو فعل أي شيء آخر.

 

النوم على السرير بعد شد البطن

نظرا لأن أنسجة البطن السفلية تكون مشدودة بعد شد البطن، فمن الأهمية الحفاظ على شكل جسم منحني، سواء أثناء المشي أو الوقوف أو الصعود إلى السرير. عندما تنتقل من وضعية الوقوف إلى وضعية الاستلقاء، انتبه بشكل خاص لشكل جسمك. من الناحية المثالية، ستحتاج إلى الحفاظ على شكل مثني طوال العملية، مع التأكد من عدم وضع أي ضغط غير ضروري على الغرز.

قبل الدخول في وضع الاستلقاء، تأكد من أن السرير أو الكرسي هو الشكل المناسب لاستيعاب وضعية منحنية. بعد ذلك، اجلس على جانب السرير مع ركبتيك متجهين للخارج، مع الحفاظ على الانحناء تجاه الصدر. بعد ذلك، قم بتحريك ساقيك على السرير بحيث يواجهون المقدمة. وأخيرا، خفض الجذع الخاص بك إلى أسفل. يجب ألا تضطر إلى إنزال نفسك على مسافة بعيدة جدا إذا كنت تنام على كرسي أو على سرير مرفوع.

ممارسة النوم على الظهر

إذا كنت تنام في الأمام أو على الجانب، فإن النوم بعد عملية شد البطن على ظهرك قد يكون غير طبيعي. لذلك، من الجيد أن تتدرب على النوم على ظهرك لبضعة أسابيع قبل الجراحة بحيث تصبح قادرا على الحصول على القدر الذي تحتاج إليه بمجرد إجراء العملية. إن القدرة على النوم ستساعد في عملية الشفاء، مما يتيح لك العودة على قدميك عاجلا.

 

كيف أنام بعد عملية شد البطن؟

بشكل عام، لديك خياران للنوم بعد عملية شد البطن. الأول هو تعديل سريرك باستخدام وسائد لتوفير قسم مرفوع لجذعك بحيث يمكنك الحفاظ على وضعية منحنية أثناء النوم. هذا له ميزة كونه حل بسيط وكل ما يتطلبه الأمر هو الوسائد الإضافية القليلة. ولكن هناك بعض العيوب، وهي حقيقة أنك عندما تنام على السرير، فأنت حر في التقلب والانعطاف. علاوة على ذلك، يمكن للوسائد التي تدعم الجذع للحفاظ على وضعية منحنية أن تنزلق من الأسفل أثناء الليل، مما يعرض الغرز للخطر.

البديل هو النوم على كرسي، تمسك كراسي الجسم بجسمك وتثبيط الدوران أثناء الليل. يمكن ضبط بعض الكراسي إعادة التدوير لرفع رأسك وقدميك، مع الحفاظ على شكل V المريح. بالطبع، إذا لم يكن لديك كرسي بالفعل وترغب في الحصول على الفوائد، فسيتعين عليك الخروج وشراء واحد وقد لا يكون باهظ الثمن.

ارتداء ملابس ضغط أثناء النوم

الملابس الضاغطة هي عناصر من الملابس التي تدعم الحجاب الحاجز مؤقتا وتقدم الدعم لعضلات البطن بعد الجراحة. هناك العديد من أنواع الملابس الضاغطة التي يمكنك استخدامها وكل شيء مماثل مثل المشدات. حيثما كان ذلك ممكنا، اتبع نصيحة الجراح وارتداء ملابس الضغط وفقا لتعليمات طبيبك. يجب ارتداء الملابس المضغوطة في جميع أوقات اليوم، بما في ذلك أثناء النوم. بعد الجراحة، من المحتمل أن تعاني من التهاب في البطن. تساعد الملابس الضاغطة على دعم معدتك أثناء التهابها، مما يساعد في عملية الشفاء.

كيفية الخروج من السرير

بسبب طبيعة الشق بعد شد البطن، يجب على المرضى توخي الحذر عند الخروج من السرير حتى لا يتأثر جلد أسفل البطن. عند الخروج من السرير، انحرف إلى جانبك، وحافظ على ثنيك في الفخذين، ثم استخدم يديك لدفع نفسك للأعلى في وضعية الجلوس. بمجرد الوصول إلى وضع الجلوس، توجه إلى الأمام واستخدم العضلات الموجودة في ساقيك لمساعدتك على الوقوف. الحفاظ على موقف صارم في جميع الأوقات أمر ضروري. لن يؤدي هذا فقط إلى منع تلف موقع الشق، ولكنه سيساعد أيضا في تقليل ظهور الندبة بمجرد إزالة الغرز.

كيفية تحسين النوم بعد عملية شد البطن

شد البطن ينطوي على إزالة كمية كبيرة من الأنسجة. إن رد الفعل الطبيعي للجسم هو إرسال علامات التهابية إلى موقع العملية، مما قد يؤدي إلى تورم وألم. لذلك، قد يكون من الصعب الحصول على نوم مريح وجيد بعد شد البطن. لذلك سيكون عليك اتباع بعض التعليمات التي تخص الراحة أثناء النوم بعد عملية شد البطن.

• تناول أدوية الألم

يمكن أن تؤخذ أدوية الألم قبل النوم للمساعدة في تخفيف الانزعاج أثناء محاولتك النوم خلال الأيام القليلة الأولى بعد تلقي شد البطن. تجنب استخدام مسكنات الألم التي تحتوي على المنشطات لأنها قد تمنعك من النوم.

• الحذر أثناء الدخول إلى السرير

الكثير مما تفعله أدمغتنا هو اللاوعي، بما في ذلك الاستعداد للنوم. لذلك، من الجيد تدريب عقلك على الاستعداد للراحة بمجرد أن تقرر فعل ذلك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تحويل عملية الدخول إلى الفراش إلى طقوس إلزامية. قبل الخضوع لعملية جراحية، ابدأ في النوم في كرسي أو في وضع مستلق. تدريب نفسك على توقع النوم مرة واحدة في هذا الموقف عن طريق إطفاء الأنوار والأجهزة الإلكترونية سوف يساعدك بشكل كبير.

• التحدث إلى جراحك

من المرجح أن يتمتع جراحك بخبرة كبيرة في مساعدة المرضى على النوم بعد عملية شد البطن. تحدث إليه حول خياراتك وكيف يمكنك النوم بشكل أفضل خلال المراحل الأكثر أهمية من عملية الشفاء.

• شد البطن مقابل شفط الدهون

عملية شد البطن تختلف عن عملية شفط الدهون. شد البطن ينطوي على إزالة الجلد، بينما يشير شفط الدهون إلى إزالة الدهون تحت الجلد. ولذلك سيكون النوم بعد شد البطن أكثر أهمية لأنه يجب الحذر عند الدخول إلى السرير من الشد على عضلات البطن مما يجعل النوم أكثر راحة.

مقال متعلق: تكلفة عملية شد البطن في تركيا وتجارب بالصور

أخيرا، النوم في وضعية منحنية يكون هو الخيار الأفضل بعد عملية شد البطن، ويفضل أن يكون ذلك على ظهرك. أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي استخدام كرسي، على الرغم من أن بعض الوسائد الإضافية تحت ظهرك بديل جيد. لمساعدتك على الشفاء، يجب ارتداء ملابس الضغط، حتى أثناء النوم، والتحدث إلى طبيبك المختص عن طرق السيطرة على الألم بعد العملية.